口臭はいろんなときに気になってしまいます。
朝の寝起き、彼氏とのデート前、友達との会話中、どんなときでも自分の口が臭いんじゃないかって気になることがあります。
いろいろあるシチュエーションの中で、口臭が気になると厄介なときが仕事中です。
男性だって女性だって仕事中は口臭や体臭がすごく気になります。
仕事中に自分の臭いが気になったらもう大変です。
たとえば朝の寝起きに口が臭いことに気づいても、まだ自宅にいるならいくらでも口臭対策はできます。
でも、仕事中は口臭が気になってもケアできないことがよくあります。
歯ブラシと歯磨き粉を持ってきて歯を磨くわけにはいきません。
舌ブラシで舌を掃除するなんて、とてもできません。
そもそも、お客様を接客するときや、上司や同僚との大事なミーティングやプレゼンの直前に口臭予防なんてそうそうできません。
口臭対策がなかなかできないのが仕事中の大きなデメリットなんです。
仕事中だと自分自身の口臭チェックも満足にできないので、余計に気になってしまいます。
接客業でお客さんが臭そうなリアクションをしたように思う。
職場の仲間が会話中に鼻に手をあてることが良くある。
自分の口が臭いんじゃないかと仕事中にずっと不安で仕方がない。
仕事中に口臭が気になっても、どうしたらいいのかわからない。
こんな思いで毎日のように働いていたら、ストレスだって半端ないです。
口臭に悩むあまり、人間関係を気にしすぎて仕事やめたいとさえ思ってしまう人もいるくらいなんです。
あなたは、仕事中の口臭で悩みすぎてしまっていませんか?
こんなことにならないために、しっかり口臭が起きないようにする必要があります。
口臭を改善して、普段から口臭予防をしっかりしておくことが大切です。
でも、いくら口臭予防をしても口臭が気になってしまうことはどうしてもあります。
「すぐに口臭を消したい!」と思ったときに、仕事中でもすぐにできる口臭対策を5つまとめました。
私も普段の習慣としてよくやっていますよ。
口臭が気になったらすぐに対策できるだけで、自分の口が臭いかもという不安をなくすことができます。
それだけで周りの人と積極的なコミュニケーションができて、気持ちが全然違ってくるんですよ。
口臭を気にせずに、いつも楽しく仕事ができるあなたに今すぐ変わってください。
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仕事中にあなたの口が臭いときにやってはいけない2つのこと
さっそく、仕事中でもできる口臭対策についてあなたにお話ししたいと思うのですが、その前に大事なことがあります。
仕事中に口が臭いんじゃないかと気になった時に、口臭対策の前にまずやらないように注意すべきことを2つお話しします。
口臭を気にするとついついやってしまいがちなことで、口臭ケアに逆効果になることが2つあります。
しっかり覚えておきましょう。
口臭を気にして口を閉じっぱなしにする
口が臭いかもしれないと思うと、周りに口臭をかがせないようにギュッと口を閉じっぱなしにしたくなります。
でも、それはかえって逆効果になります。
口臭がバレたくないとギュッと口を閉じていると、緊張状態になって唾液の量が減ってしまい口の中が乾燥します。
舌が動かないので、ますます唾液が出なくなります。
唾液が出ないで口の中が乾燥すると、ますます口が臭い状態になっちゃいます。
それに、口を閉じ続けていると臭い息がどんどん口の中にたまってしまいます。
そして話し始めた最初の息がとんでもなく臭いものになって、あなたの印象が一気に悪くなってしまいますうよ。
だから、口が臭いかもしれないと思っても無理に口を閉じっぱなしにしないようにしましょう。
⇒口臭を気にして口を閉じるともっと口が臭くなっちゃう意外な理由
口臭が気になって慌てふためいてしまう
口が臭いかもと思っても、口臭を気にしすぎて慌てないようにしましょう。
しどろもどろになったり挙動不審になったりすると、相手に口臭を気にしていることがすぐにバレちゃいます。
もし口臭に気づかれなかったとしても、挙動不審で相手に悪い印象を与えてしまいますよ。
堂々としているほうが意外と気づかれなかったりうまくやり過ごせることだってあります。
口臭が気になってしまうのは仕方ないですが、慌てすぎないようにしましょう。
仕事中でも簡単にできる口臭対策5選
では、いよいよ仕事中でもできる口臭対策の方法です。
いくつか口臭対策の方法をまとめますが、仕事中の様子や状況は職場ごとに違ってきます。
あなたの職場でもできそうな方法を選んで試してください。
口をゆすいで水分補給
仕事中の口臭の原因のほとんどは、口の中の唾液が少なくなって口が乾いてしまうことです。
働いている間は、緊張したり疲れたりしたストレスが原因で唾液の分泌が減ってしまい口の中が乾燥します。
口の中が乾燥すると、口臭を作る細菌が活発になってどんどん口臭ができてしまいます。
食べ物を食べたり飲み物を飲んだりしない時間が長く続くこともあり、ますます口の中が乾燥します。
そこで、口をゆすいだり水分補給をしたりすることが効果的な口臭対策になります。
タバコとコーヒーを控える
仕事の休憩中に喫煙したりコーヒーを飲んだりしているのなら、口臭をなくすために控えるようにしましょう。
タバコはニコチンやタールの成分が舌について臭いの原因になります。
コーヒーは粒子が舌について臭いの原因や舌苔の原因になります。
口臭対策にとって、タバコやコーヒーはデメリットばかりなんです。
休憩中に一息いれて落ち着きたいのなら、お茶を飲むことをおすすめします。
お茶を飲むだけで水分補給の口臭対策になりますし、リラックス効果もあります。
ただし、緑茶などカフェインが多く含まれているお茶は飲み過ぎに注意ですよ。
⇒口臭予防の効果を簡単にアップできるお茶の飲み方の2つのコツ
タブレットをなめる
乾いている口の中を潤してあげるには、唾液を出すのが効果的です。
ガムやタブレットは唾液を出す効能がとても高いので口臭対策にはいい方法です。
ただ、仕事中にガムをクチャクチャ噛むのはちょっと良くないでしょうから、仕事中のときはタブレットがいいですね。
タブレットならなめていることが分かりにくいので、周りの人たちに不快な思いをさせません。
あなたの職場が飴やタブレットをなめるのがOKなら、ぜひタブレットを使ってください。
接客など人と会話するとき以外、たとえば事務作業の最中にタブレットをなめておくのがいいですね。
ただし、1つ注意があります。
タブレットはガムと違って噛まないので、ガムと比較して唾液の量があまり出ないです。
ブレスケアやミンティアなど市販のタブレットには香りで口臭をごまかすタイプのものが多くあり、かえって臭いが目立ってしまうのでおすすめできません。
口臭を改善するためにタブレットをなめるのなら、口臭を消すための成分が入っているタブレットを選ぶようにしましょう。
⇒1日1粒でOK!口臭予防の効果がとても高くて使いやすいタブレット
舌のエクササイズや唾液腺のマッサージで唾液を出す
舌を動かしたり、唾液を出すツボを押したりすることで、唾液が口の中にどんどん出てきます。
エクササイズやマッサージは何も道具がいらないので、仕事中でもやりやすい口臭対策の方法です。
すぐに唾液を出すエクササイズやマッサージの詳しいやり方はこちらです。
⇒どこでもすぐにできる口臭予防に効果的な唾液の増やし方
マウススプレーを口の中にシュッとひと吹きする
水を飲んでもすぐにまた口やのどが渇いてしまう。
飴やタブレットをある程度の時間なめ続けるのは難しい。
舌のエクササイズやマッサージは仕事中にやるのは疲れるし面倒くさい。
仕事によっては、こういう状況で口臭対策の効果が低い、口臭対策ができないなんてこともあります。
そんな場合は、マウススプレーがいいです。
マウススプレーなら、シュッとひと吹きするだけで終わります。
時間がかからなくて簡単です。
仕事中でもすぐに終わらせられるのがメリットです。
ただし、マウススプレーも香りで口臭をごまかすものを使ってはダメです。
唾液の消臭効果をアップさせるタイプのマウススプレーを必ず選びましょう。
唾液を助けるスプレーは口臭を消す即効性が期待できますし、唾液を助けることで効果が長い時間続きます。
ポケットやカバン、もしくは机の引き出しにマウススプレーを1本入れておくと、仕事中でも口臭対策ができる安心感が持てます。
マウススプレーを1本持っておくだけで気持ちに余裕ができて、仕事に集中することができますよ。
⇒口臭を気にせずたくさんの人と話せる!あなたが接客するときの救世主
仕事中に口臭が気になったときの口臭ケアまとめ
口臭が気になったときにやってはいけないこと
- 口を閉じっぱなしにしない
- 慌てすぎない
仕事中でも簡単にできる口臭ケア
- 口をゆすいで水分補給をする
- タバコやコーヒーは控える
- タブレットをなめる
- 舌のエクササイズや唾液腺をマッサージして唾液を出す
- マウススプレーをシュッとひと吹きする
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