なんだか、周りの人に口が臭いと思われているみたい。
一度そう思ってしまうと、ますます自分の口臭が気になってしまいます。
特に、朝の寝起きやタバコやコーヒーを楽しんだ後は余計に口臭が気になりますよね。
だから、口が臭いのがバレないようになるべく人としゃべらないようにしている。
口をずっと閉じておいて、口が臭いことが周りにわからないように対策している。
あなたは、ついついこんな行動をしちゃっていませんか？
口臭が気になって人と話せない、会話どころか口を開けることさえ怖くなってしまった。
口臭を気にしすぎて話し方が変になっちゃうし、もう誰とも話したくないからずっと口を閉じてよう。
これは人間関係では非常によくないことですね。
しかし、口臭を気にしてずっと口を閉じているのは、人間関係どころか口臭予防にも逆効果なんですよ。
自分の口臭を気にするあまり、口をずっと閉じていると余計に口が臭くなってしまうんです。
もし、あなたが普段から口の閉じっぱなしをやってしまっているのなら、口臭の原因になるのですぐにやめてください。
思いっきり口呼吸しましょうとは言いませんが、ずっと意識してギュッと口を閉じ続けるのはダメなんです。
口を閉じていても「口が臭い」「息が臭い」と言われる驚きの理由をあなたは知りたくありませんか？
自分の口臭に対する周りの反応が怖くて口を閉じていると、なぜ逆に口が臭くなるのでしょうか？
意外に知られていないその驚くべき理由をあなたにお話しします。
そして、口臭が気になったときにはどうすればいいのか？
その効果的な方法も最後に紹介しますね。
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口を閉じっぱなしでいると大切な唾液の分泌が減ってしまう
口をずっと閉じっぱなしで全く何も話さずにいるという状態では、舌が動くことが全くありません。
舌が動かないでいると、口の中が刺激を受けないので唾液が出にくくなってしまいます。
これでは唾液の量が減ってしまって口の中が乾燥してしまいます。
また、意識して口をずっと閉じているということは、その意識と口を無理に閉じる力によって体が緊張状態になってしまいます。
緊張状態になってしまっては口の中がますます乾燥してしまいます。
この唾液が分泌されず口が乾いてしまうと、嫌気性菌の活動が活発になって口臭がどんどん作られていきます。
口をずっと閉じっぱなしでは、口臭ができやすい状態にし続けていることになるんです。
しかも、口をギュッと閉じていると正しい舌の位置になっていません。
その口の状態は、口の中が酸欠状態になって口臭ができやすい環境だと言えるんです。
⇒今すぐにチェック！口臭が起こりやすい口の状態になっていませんか？
また、舌や口の中が乾燥する時間が増えると舌の汚れが唾液で洗い流されにくくなるので舌苔ができやすくなります。
舌苔がたくさんできて舌が白い状態になると、そこから悪臭が発生して口臭の原因になってしまいます。
口を閉じっぱなしだと口臭が口の中にたまっていく
さらに、口を閉じっぱなしでいると発生した口臭がどんどん口の中にたまっていきます。
話し始める瞬間の最初の一息が臭い口臭となって一気に出てきてしまうんです。
自分自身での口臭チェックでも出したことがないような強烈な口臭を周囲の人たちにかがせることになります。
そんなことをしたら、マイナス印象が一気に大きくなっちゃいますね。
口臭が出てくるのをおさえようとして口を閉じていたのに、これはかえって逆効果だったんです。
特に、大事な会議の前とか好きな人とのデート中とか口臭に気をつけたい状況で、あなたは知らず知らずのうちにこれをやってしまっていないでしょうか？
こういう場では緊張も大きくなりますから、口をずっと閉じているとますます口臭がひどくなってしまいますよ。
口臭が気になった時にすぐ簡単にできる口臭ケア
口臭を気にするあまり口をずっと閉じていると、かえって口臭がひどくなります。
では、このようなときは一体どうすれば口臭が改善できるのでしょうか？
それをすぐに解決できる簡単な口臭ケアの方法を以下にまとめます。
水分補給
唾液の分泌には水分が必要ですから、こまめな水分補給が口臭対策には効果的です。
水分を補給することで口の中の乾燥を防ぐこともできますし、緊張を和らげる効果もあります。
水を飲むだけでも十分に口臭対策の効果が出ますが、口臭を消す効果が高い飲み物を用意しておくといいですよ。
口臭対策の効果が高い飲み物はこちらにまとめてあります。
⇒口臭を消す効果が高い4つの飲み物。飲むだけでいつでも安心
舌のエクササイズ
口を閉じっぱなしで舌を動かさずにいては唾液の分泌がおさえられてしまいます。
そこで、舌を積極的に動かすことで唾液の分泌を促すことができて口臭予防につながります。
以前の記事で紹介した、舌を動かすエクササイズや唾液分泌体操などをやってみてください。
口臭を怖がって口を閉じっぱなしにせずに正しい口臭対策を心がけましょう。
話し始めたときに相手から口が臭いと思われなくなりますよ。
もっと口臭への不安がないように準備しておくなら、こちらを参考にしてください。
⇒口臭をすぐに消したいと思ったときにやるべき4つのこと
タブレットをなめる
もし、タブレットをなめても大丈夫な状況なら、ぜひタブレットを1つ口の中に入れてなめてみましょう。
口がきつく閉じることを防ぐことができますし、唾液をたくさん出してすぐに口臭を改善することができます。
いつ口臭が気になっても心配がないように、ぜひタブレットを持ち歩くようにしておきましょう。
実は、タブレットよりガムのほうがもっと唾液が出て口臭対策にはいいんですけど、人前では
あまりガムをクチャクチャ噛むのはちょっと気が引けますよね。
特に、女性ならなおさらでしょう。
そこで、タブレットでもガムに負けないくらい口臭対策の効果が高いタブレットを選ぶことがとても大切です。
口臭対策の効果が高いタブレットの条件はこちらにまとめてあるので参考にしてください。
⇒1日1粒でOK！口臭予防の効果がとても高くて使いやすいタブレット
マウススプレーを口にシュッとひと吹きする
タブレットをなめるのがちょっと難しいという場合は、マウススプレー（口臭スプレー）がおすすめです。
ガムやタブレットみたいにずっと舐め続ける必要がないですし、シュッとひと吹きするだけのひと手間で口臭対策が終わります。
マウススプレーで口の中が潤うので自然と口がさわやかになって口をきつく閉じなくなりますよ。
急に口臭が気になった時のとっさの口臭対策にはすごく使えます。
ただし、注意すべき点が1つだけあります。
強い香りで口臭を消すタイプのマウススプレーは、口臭をなくすどころか逆効果になるので絶対に使わないようにしてください。
口臭対策のために選ばないといけないマウススプレーとは、こういうスプレーなんです。
⇒至近距離でも楽しく話せる！薬用オーラクリスターゼロで自信が持てる
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