口臭は1日中いつでもどこでも気になってしまうものです。
朝の寝起きに口臭がひどくなっているのが気になる。
昼間の仕事中に大事なお客様と会話するときに口臭が気になる。
夜に友達と飲み会や食事会をしたあとに口臭が気になる。
1日中いろんな場面で口臭は気になってしまいます。
実は、このブログを見に来てくださっている方々のアクセス状況を見ると、夜の時間帯に意外とアクセスが多いんです。
夜になるとこのブログでグンとアクセス数がアップしている日がよくあるんです。
昼間は仕事中の人が多いから、夜にネットサーフィンしてる人が多いからかもしれません。
でも、平日に限らず土日でも夜にアクセスがグッとアップすることがよくあるんです。
ということは、口臭を夜に気にする人が多いことになりますね
あなたも夜に口臭が気になったことがきっとあるんじゃないでしょうか？
どうして、夜になると口臭が気になってしまうのか？
そして、夜に口臭を不安に思うのをなくすためにはどうしたらいいのか？
あなたが夜に口臭への不安を感じないようにするために、ぜひ今回の内容を読んでおいてください。
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夜になると口臭が気になってしまうきっかけ
夜になると、つい口臭が気になってしまうことが多い。
その理由は、次の2つでしょう。
・夕方や夜に食べた食べ物や飲み物
・翌日の朝の寝起きの口臭への不安
あなたも思い当たるところがあるんじゃないでしょうか？
この2つの理由について詳しくまとめていきます。
夜の食事のメニューから口が臭いかもと不安になる
まず1つ目の原因が、夜には口臭の原因になる食べ物や飲み物を口にしやすいです。
朝と違って、いろいろな食べ物をガッツリ食べることが多いのが夜です。
また、晩酌などでお酒を飲んでアルコールをとることも多い。
飲み会などで、お酒とともに焼き肉やニンニク料理もガッツリ食べることもあります。
そんな食事を思いっきり楽しんだ後、ふと口臭は大丈夫なのか気になってしまうんでしょう。
どうしてもニンニクが口臭の原因になる理由を知りたいのなら、こちらを読むと詳しくわかりますよ。
⇒意外と知らない？ニンニクが口臭の原因になる理由と驚きの仕組み
仕事帰りに飲んで帰ったり、自宅で晩酌した。
夜の付き合いで焼き肉を食べた。
疲れていたのでタバコやコーヒーでリラックスした。
このように夜に口臭の原因になる習慣があると、明日の朝にすごく息が臭くなっちゃうかもとすごく不安です。
そんな不安がどんどん出てきて、食後や飲酒後にあわてて口臭ケアの方法を探そうとします。
たしかに、私も夜にはみんなでお酒を飲んで焼き肉を食べて思いっきり楽しい時間を過ごしたあと、口が臭いか気になったことはあります。
手を口の前に持ってきてハァーとやって口臭チェックした経験がありますね。
だから、夜になるとすぐ口臭を消したいと思う人が増えるんでしょう。
翌朝にすごく口が臭くなってるんじゃないかと不安になる
夜に口臭の原因になる食べ物を食べていなくても、朝の寝起きには口が臭いことがよくあります。
だから、口臭に悩んでいると朝を迎えるのが怖いというパターンも。
そのため、夜になると翌朝の口臭が不安で仕方なくて、インターネットで口臭予防について必死にいろいろ調べる人が増えるんでしょう。
朝の寝起きに口が臭いのは誰でも経験することです。
だからこそ、口臭で悩んでいる人にとっては大問題。
ふと、夜に口臭への不安を抱えてしまうわけです。
口臭への不安をなくすためにやるべき口臭対策
夜には口臭の原因になる食べ物や飲み物を口にすることが多いから口臭が不安になる。
口臭の原因になる食べ物を食べていなくても、翌日の朝にはすごく口が臭くなってしまうんじゃないか。
そんな不安を毎晩のようにかかえてしまっては、ストレスがたまってしまって体によくありません。
ストレスがあまりにたまり過ぎたら病気になります。
病気は大げさにしても、ストレスも口臭の原因の1つです。
口が臭いかもしれないというストレスが、さらに口臭をひどくさせてしまいますよ。
⇒口臭とストレスの深すぎる関係性を知らないと口臭は対策できない
そうならないためにも、普段から口臭への不安を少なくしておくことが大切です。
まず、夜の歯磨きは基本です。
ちゃんと歯垢や歯石を取っておくために歯を磨くことは忘れないでくださいね。
夜に歯を磨かないで虫歯や歯周病になっていたら、夜にいくら口臭対策しておいても効果が少ないですから歯磨きしないとダメですよ。
また、舌が白いくらい舌の汚れがひどいときは、舌を掃除して舌苔がたくさんつかないようにすることも心がけておきましょう。
でも、歯磨きと舌磨きだけでは口臭予防としては当たり前すぎますね。
ここからは、さらに口臭を消す効果をアップさせるために夜にやるととても効果的な口臭対策をまとめます。
これをしっかりやっておけば、次の日の口臭への不安を全く感じずにぐっすり眠れますよ。
翌日の朝の口臭を効果的に予防する対策法
夜にお酒やニンニクを口にしなくても、一晩寝て朝に起きたら口が臭いことはよくあります。
これは、ごくごく自然なことです。
寝てる間は唾液の分泌が減ってしまうので、唾液の口臭を消す効能がない状態が続いた翌朝に口が臭いのは当たり前です。
朝の口臭を予防するために必要なことは水分補給です。
寝てる間は体が休まって唾液が出なくなるので口の中が乾燥します。
口が渇くと細菌が活発になって口臭がどんどんできてしまいます。
そうならないために、寝る前に水分補給をしておけば朝の口臭が改善されますよ。
その他に、朝に起きてからの口臭対策として効果的な方法が5つもあります。
こちらで詳しくまとめてありますので参考にしてください。
⇒寝起きの口臭がひどくなる原因と5つの効果的な口臭予防
夜の食事の後に口臭が気になるときの効果的な口臭対策
夜の食事でニンニクやネギなどのにおいが強い食べ物をたくさん食べた。
または、お酒をたくさん飲んだ。
そんなときに効果的な口臭対策は、やっぱり水分補給です。
水分を多めに取っておくことで、ニンニクの臭い成分を早く体の外へ出してしまおうと言うわけです。
そうすれば、次の日の寝起きの口臭が改善されますよ。
水を飲むだけでもすごく効果はありますが、牛乳・リンゴジュース・お茶を飲むともっと効果がアップします。
牛乳とリンゴジュースは、ニンニクの臭い成分を胃や腸の中で包み込んでくれて口臭を予防してくれます。
そして、お茶のカテキンやポリフェノールには消臭作用や殺菌作用があるのでニンニクの臭い消しとして効果的なんです。
⇒口臭予防の効果を簡単にアップできるお茶の飲み方の2つのコツ
さらに、水分補給と同時にやっておくともっと安心できるのが口臭対策サプリメントです。
ニンニク料理などを食べて胃腸にたまってしまった胃の臭いにサプリメントが働きかけてくれて、とても効果的に口臭を対策できます。
サプリメントを自宅に用意しておけば、いきなり飲み会などのお付き合いでにおいの強い食べ物やお酒をたくさん口にしても安心です。
自宅に帰ってからサプリメントで口臭ケアができるので翌日の朝の口臭の心配がなくなって安心して寝ることができますよ。
ただし、翌朝の口臭を予防するためには、香りで口臭をごまかすタイプのサプリメントはおすすめできません。
きちんと臭い成分を対策できるサプリメントを選んでくださいね。
口臭をなくすためにとても大切なサプリメントの選び方は、こちらを参考にしてください。
⇒【保存版】口臭対策サプリメントの種類別メリット・デメリットまとめ
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