朝に起きたらまず歯を磨くことが口臭対策にとても大切です。
寝起きと寝る前、この2つが口臭を消すために歯磨きをする効果がとても高いタイミングです。
⇒口臭予防で歯を磨くのにとても重要な2つのタイミング
しかし、朝寝坊してしまったり、たまたま他にやらなければいけないことが多かったり、そんな状況でどうしても朝に歯磨きをする時間がとれないこともあります。
これは口臭に悩んでいるあなたにとって大敵です。
朝に歯を磨かないと、寝ている間に増えた細菌によって口臭がたくさん作り出され口が臭くなってしまいます。
さらに、朝食を全くとらないとさらに口臭の原因となってしまいます。
⇒1日の口臭をなくすために必ず朝にすべきたった1つのこと
こんな状況になってしまったら、一体どうすればよいのでしょうか？
そんなときでも口臭ケアができるおすすめの方法をあなたに教えます。
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朝に歯磨きの時間がない時でもできる口臭予防
朝に時間がなくて家を飛び出したあなた。
気がついたら、朝食は食べていない、歯磨きをしていない、起きてそのままのお口の状態。
これでは、職場に行ったときに口が臭いと周りから思われてしまいます。
そこで、こんな場合でも通勤中にできる簡単なおすすめの口臭予防の方法を教えます。
水を飲んで水分補給をする
寝ている間は唾液の分泌が抑えられているので、朝に起きたときは口の中がカラカラに乾いている状態です。
口の中が乾燥していると、嫌気性菌の細菌が活発に活動して口臭をたくさん作り出してしまいます。
寝ている間には口内の細菌は増殖しているので、細菌数が多くて乾燥した朝の口の中は口臭を発生させるための器官のようなものです。
そこで、水を飲んで口の中を潤しておくことで口臭予防の効果があります。
途中のコンビニや売店などでミネラルウォーターを買って飲んでください。
水を飲むことは、口臭予防だけでなく頭をハッキリ目覚めさせる効果もあって一石二鳥です。
水をわざわざ買わなくても、カバンの中に飲み物を入れておくのもおすすめです。
あらかじめお茶などの飲み物を用意しておけば、水ではなく味のついた飲み物を飲めておいしいですよ。
おすすめの飲み物をこちらでいろいろ紹介しているので参考にしてください。
⇒口臭を消す効果が高い飲み物4選！たった1杯飲むだけですぐに安心！
ガムや飴を口にする
水を飲む方法のほかに、ガムや飴やキャンディを口にする方法もおすすめです。
ガムを噛んだりキャンディを舐めたりすることで、唾液の分泌を促して口臭を消すことができます。
ただし、あまり糖分が多いガムやキャンディを口にすると、かえって逆効果で虫歯や口臭の原因になります。
ガムはキシリトールガム、キャンディはシュガーレスのものにしてください。
⇒口臭対策におすすめのガムと口臭を消す効果をアップさせる噛み方
そのほかに、砂糖をまぶしていないドライフルーツもおすすめです。
ぜひ、いざというときのためにカバンに入れてしておくことをおすすめします。
飲み物と合わせて、いざという時の頼もしいあなたの口臭予防の味方となってくれるでしょう。
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