口臭予防で歯を磨くのにとても重要な2つのタイミング

歯を磨くのは口臭予防にとても大切なことです。

でも、歯磨きをする時間やタイミングにも気をつけないといけません。

正しい歯磨きの仕方をしてこそ効果的な口臭予防や口臭対策ができるんです。

 

食事を終えた食後すぐにゴシゴシ歯を磨くのは良い歯磨きとは言えません。

食後すぐではなく、30分経ってからが歯のためにも口臭予防のためにも良い歯磨きなんです。

詳しい理由はこちら。

⇒衝撃の事実！歯を磨く正しいタイミングは食後すぐではなかった

 

実は、食後30分以降というタイミングだけじゃありません。

口臭予防のために、1日の中で歯磨きをすることが重要なタイミングが2つあるんです。

この2つのタイミングはとても重要で、このタイミングをきちんと守るかどうかで歯磨きの効果が大きく違ってきます。

 

今回は、その大事な歯磨きのタイミングについてあなたにお話しします。

歯を磨くタイミングをちょっと意識するだけで、あなたの毎日の歯磨きの効果が何倍にもアップしちゃいますよ。

 

1日の中で大切な歯磨きのタイミング

歯を磨くべき2つのタイミングとはいつ？

 

さっそく結論から言いましょう。

歯磨きをするべきタイミングは、以下の2つです。

朝に起きたときと夜に寝る前の2回なんです。

 

これを聞いて、あなたは意外に思ったでしょう。

食べ物や飲み物を食べたり飲んだりしたときとは全く無関係なタイミングなんですから。

 

なぜ寝る前と起きた後に歯を磨くべきなのか？

これから詳しく解説しますが、あらかじめこちらの記事も読んでおくとわかりやすいですよ。
⇒唾液は口臭を改善するために大切なたった1つの要素だった

 

寝ている間は身体が休んでいる状態なので、唾液の分泌機能も休息状態になるので唾液の分泌量が減少します。

口の中の唾液量がどんどん減少していきます。

 

すると、口の中の細菌の数がどんどん増えていくのです。

実は、起床したばかりの口の中には大便10gに相当する量の細菌がいるそうです。
（汚い例えでごめんなさい）

 

1日のうちで最も口の中の細菌数が多いのは朝の寝起きであり、口臭が強くなるのも朝の寝起きなんです。

 

朝に起きて家族に「おはよう」と言ったら、「口が臭い」と言われてしまった経験はありませんか？

このときの口臭の原因がまさに寝てる間に増えた細菌であり、就寝前と起床後の歯磨きで寝起きの口臭を予防することができるんです。

 

口臭改善のためには、寝てる間に口の中で細菌が増える量を少しでも抑えることが大切。

 

夜と朝にしっかり歯磨きすると、口臭予防にとても効果的なのです。

毎日しっかり実践し続けることで、効果的に口臭を消すことができますよ。

正しいタイミングで歯磨きをすると口臭予防に効果的

歯を磨くべきタイミングと言えるのが、就寝前と起床後ということはわかってもらえたと思います。

2つのタイミングをしっかり守っていれば、電動歯ブラシや液体歯磨きなどいろいろ使わなくても口臭予防に大きな効果があります。

 

できれば、朝に目覚めたらすぐに洗面所に行って口をゆすいで口の中にある唾液を出したほうがいいでしょう。

朝の寝起きに口の中にある唾液は、なんだかネバネバしてかたまりのようになっていますよね？

 

寝ている間に口の中に唾液の量が減ったので、口の中の水分量が減っているからです。

そして、寝起きの口の中にある唾液は寝ている間に増えた細菌をたくさん含んでいます。

まず、そんな汚い唾液をゆすいで口から洗い出し、それから歯ブラシを使って歯を磨くようにしてください。

 

特に、朝に目覚めたときに口が渇くことが多かったり、口の中がネバネバしてることが多かったりする人はなおさらです。

口をゆすぐときはただの水よりもデンタルリンス（マウスウォッシュ）を使うと、もっと口臭改善の効果がアップしますよ。
⇒口臭改善と歯を白くする効果が高い液体歯磨きをついに見つけた

 

これで、寝起きに「おはよう」と言っても「息が臭い」と返されることはなくなりますよ。

また、寝る前にしっかり歯磨きしておくと、寝てる間に口の中を歯周病菌や虫歯菌などの細菌に長時間さらしてしまうことがなくなります。

歯槽膿漏などの歯周病や虫歯の予防にも効果があります。

 

 

口臭をなくしたいと思っているのなら、歯を磨くタイミングを意識するのはかなり効果的です。

夜の寝る前と、朝の起きたときは、洗面所へ向かって歯ブラシを手にしてブラッシング習慣を身につけましょう。

 

でも、寝る前とか起きたときに歯を磨くのってなんだか面倒って思うことはありませんか？

特に、朝の寝起きって眠くて歯磨きするのがおっくうかもしれません。

 

しかも、しっかり歯を磨くのを意識して歯磨きなんて面倒！

そんな日が続いてしまうと、いつまでたっても口臭はなおらないですよ。

 

そこで、眠い寝起きでも簡単にしかもしっかり歯を磨くことができる歯ブラシを使うことをおすすめします。

電動歯ブラシでもいいですが、あまりに高い値段が気になっちゃうときはこの歯ブラシがいいでしょう。
⇒口臭や歯磨きの問題を全て解決するおすすめの歯ブラシ

 

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