口臭対策のためにガムを噛むのは、きっと誰でも経験があるはずです。
自分の口が臭いと感じたら、ガムで口臭予防をしたことがあなたもきっとあるでしょう。
ガムを噛むことは、口臭対策にとても良いことです。
焼肉屋でガムをもらえるのも、ガムを噛むことが口臭ケアになるからなんです。
ガム以外にも、ミンティア・フリスク・ブレスケアなどのタブレットを使う人も多いですね。
ブレスケアは即効性が高く、その場の一時的な口臭対策としてはいいのですが、効果が持続する時間がそんなに長くないんです。
だから、ブレスケアを飲んだ直後はよくても翌日の朝の寝起きには口臭がひどい状態になっちゃうかもしれません。
⇒ブレスケアは翌日まで効かない！本当に効果が長く続く口臭対策3選
ガムはタブレットよりも効果が長続きしやすく、しかも簡単で手軽に口臭対策ができます。
焼き肉などのニンニク料理やお酒をたくさん口にするときは、ぜひカバンの中にガムを入れておきましょう。
でも、ガムがいいと言ってもどれが口臭に効くガムなのかよくわからない。
人気ランキングを見て買ったガムを試してみたけど効果なしだった。
ガムを噛んで口臭が消えても、しばらくするとまた息が臭い状態に戻ってしまう。
あなたは、こんな悩みを抱えていませんか？
ガムを噛むことは口臭をなくす方法としてとても効果的なのですが、ただ噛めばいいというわけではありません。
きちんとガムの種類を選び、さらに噛み方にも注意しないと口臭を消すどころか逆効果になってしまいます。
どんなガムが口臭対策にいいのか、またガムをどう噛んだらもっと効果的に口臭を消すことができるのか。
今回の記事で詳しく説明するので、しっかりチェックしてくださいね。
きっと口臭で悩んでいるあなたの役に立つことでしょう。
ガムが口臭を消す方法として効果的な本当の理由
まず、ガムを噛むとどうして口臭対策になるのかあなたは知っていますか？
実は、ガムが口臭対策になる理由を勘違いしている人が意外に多いんです。
この勘違いを改めない限り、ガムを噛んで口臭を治すことは決してできません。
勘違いしている人は、ガムの香りで口臭をなくすことができると考えています。
しかし、この考え方は大きな間違いです。
ガムを噛んで口臭対策になる一番大きな要素は唾液の分泌です。
ガムをよく噛んで口や舌を動かすことで口の中に唾液が分泌されます。
分泌された唾液の消臭作用によって、口臭を消すことができるんです。
唾液の口臭をなくす働きについてはこちらに詳しくまとめてあります。
⇒唾液は口臭を改善するために大切なたった1つの要素だった
赤ちゃんや小さい子供に大人のような口臭がない理由は、いつもよだれが垂れるくらいに唾液がたくさん出ているからなんです。
それが、加齢によって唾液が少なくなってくるから口が臭いことに悩みだすんです。
ガムを噛んで口臭を消すことができる理由は、ガムの香りではありません。
口臭が消える理由はガムを噛んで唾液が出るからということをしっかり覚えておいてください。
ガムを噛んでも口臭が消えない理由
ガムの香りで口臭を消そうとして香りの強いガムを噛むのは口臭対策には逆効果です。
確かにガムの香りで一時的に口臭がわからなくなりますが、時間が経ってガムの香りがなくなればまたすぐに口が臭くなります。
しかも、ガムの香りと口臭とが混ざって一緒になって、かえって口臭が目立ってしまうようになることだってあるんです。
口臭を消したいのに、ガムを噛んでも口臭対策の効果が全く感じられないという原因の多くはこれなんです。
実は、歯磨き粉でも同じことが起こってしまうことがあります。
その驚きの理由を以下の記事で詳しく説明しています。
⇒意外と世間が知らない事実！歯磨きをしても口が臭い4つの驚きの理由
口臭対策におすすめのガムの条件
口臭対策のためにガムを噛む理由は、香りでごまかすのではなく唾液の分泌を促すためという理由がわかりました。
これをきちんと覚えたところで、口臭対策にピッタリのガムはどんなガムなのかをまとめていきます。
香りが強くないガムを選ぶ
さっき説明したように、香りが強いガムを噛むと香りが口臭と一緒になってかえって臭いが目立ってしまうことがあります。
なるべく香りがついていないガムを選ぶようにしましょう。
無香料のガムがベストです。
キシリトール100％のガムを選ぶ
甘味料はキシリトールだけを使っている無糖のガムを選びましょう。
糖分などの甘い成分をとると、虫歯や歯周病の原因となります。
虫歯や歯周病になると、虫歯菌や歯周病菌が口の中にたくさん繁殖して口臭の原因になります。
キシリトールは口の中で酸を全く作らず、酸の中和を促す働きもあります。
キシリトールガムは虫歯になりにくいばかりか、虫歯の予防にもなるため虫歯が原因の口臭も予防することができます。
さらに、キシリトールは歯の再石灰化も促してくれますよ。
口臭対策にはタブレットよりガムが望ましい
口臭対策には、ガム以外にタブレットや飴もありますが、噛んで唾液を分泌させるためにもなるべくガムを選ぶようにしてください。
味がすぐになくなってしまうとか、ゴミが出てしまうとか、ガムはタブレットより不便な点もあります。
それでも、口臭をなくすためと思ってぜひガムを購入してください。
どうしてもガムじゃなくタブレットを使いたいときは、口臭対策の成分が入ったタブレットを選ぶべきです。
唾液の出方がガムより少なくなる分、唾液を助ける成分が入っているタブレットを選ぶことが
口臭対策の効果をアップさせるコツです。
⇒1日1粒でOK！口臭予防の効果がとても高くて使いやすいタブレット
まとめると、無香料のキシリトール100％のガムが口臭対策にベストのガムとなります。
口臭対策のためにガムを買うときは、ぜひこの点に注意して買うようにしてください。
口臭ケアの効果がアップするガムの噛み方と効果がアップする理由
口臭にいいガムがどんなガムなのかがわかりました。
これを知ったことに喜んで、すぐに口臭を消したいと無香料のキシリトール100％のガムを
さっそく買ってこようとあなたは思ったことでしょう。
でも、ちょっと待ってください。
何も考えずに、ただガムを噛むだけではもったいないですよ。
ただガムを噛むだけでは、口臭をなくすガムの効果をあまり引き出せないからです。
ここで、口臭をなくすガムの効果を最大限に引き出す噛み方をあなたに教えます。
①ガムを噛んで舌を使って形を変えられるくらいまで柔らかくする
②舌を使ってガムを丸めて、そのままガムを舌の上で転がし続ける
これだけです。
これがガムの口臭を消す効果を最大限に引き出す噛み方なのです。
ガムを舌の上で転がすと、なぜ口臭を消す効果が高くなるんでしょうか？
その理由は4つあります。
唾液がたくさん出る
舌の上でガムを転がすことにより、ガムが舌とずっと接触し続けることになります。
舌や口の粘膜に物が当たると、その異物を外に出そうとして唾液がたくさん分泌されるんです。
だから、ガムを噛むよりも転がしたほうがたくさんの唾液を出すことができるんです。
また、舌の上でガムを転がすことによって、舌をたくさん動かして唾液の分泌を促す効果もあります。
時々ガムを口の上部に押し付けてペチャンコにつぶして、また舌を使ってガムを丸めるという動作をすればさらに効果がアップしますよ。
しかも、味がなくなっても舌の上でガムを転がしている限り唾液がどんどん出てくるので口臭を消す効果が長続きします。
ガムを転がしている途中で人と会話する場合は、丸めたガムを左右どちらかのほっぺたに舌で移動させてください。
そうすればガムが会話の邪魔にならないですし、ガムが口の中に入っていると相手に気づかれにくいですよ。
口呼吸を治すことができる
口臭の原因の1つに口で呼吸をしてしまう口呼吸があります。
ガムを舌の上で転がすのは口を閉じなければできません。
だから、ガムを舌の上で転がすことを習慣づけることで自然と口呼吸を治すことができます。
口呼吸を治して鼻呼吸に変えていくことで、日常での口臭も改善されていきますよ。
口の中に空間を作る
緊張などで口をギュッと閉じてしまうと、舌と口の上部との間に隙間がなくなってしまいます。
すると、口の中が酸欠状態となってしまいます。
口の中が酸素不足の環境になると、口臭を作り出す口内細菌が活発に活動して口臭がたくさんできてしまいます。
ガムを舌の上にのせておくことで舌と口の上部に隙間が自然とできて、口の中の酸欠状態を防ぐことができます。
舌の汚れや舌苔を落として舌をきれいにする
ガムを舌の上で転がすことにより、舌の汚れや舌苔がガムにくっついて舌をきれいにすることができます。
舌の汚れは、放置しておくとどんどんたまって舌苔に変化して口臭の原因になりますから、舌の汚れを落とすことによって口臭予防につながります。
舌の汚れや舌苔を除去するとき、歯ブラシや爪で舌をこするのは舌を傷つけてしまうので絶対にやってはいけないことです。
ガムを舌の上で転がす方法なら、舌を自然にきれいにできて舌を傷つける心配が全くないので安心です。
ガムを噛むことは舌を掃除して舌苔を予防する効果的があります。
でも、ガムを噛むよりもっと簡単に舌苔を除去できる方法もあるんです。
詳しくはこちら。
⇒薬用オーラクリスター・ゼロで取れない舌苔が簡単に自然に除去できる
ガムの種類と噛み方で口臭対策の効果が大きく違ってくる
口臭の対処法としてガムを噛むことはとても効果的です。
でも、ガムの種類や噛み方に注意しないと口臭対策どころか逆効果になります。
あなたがガムを噛んでも口臭が消えないというのなら、ガムを転がす噛み方であなたの口臭をなくすことができるでしょう。
転がすことで口臭予防になるガムの噛み方、ぜひ試してみてください。
でも、友達が周りにいるなどの状況でクチャクチャとガムを噛むのはちょっと・・・ということもあるかもしれません。
特に、女性は人前でガムを噛むのに抵抗を感じるでしょう。
しかも、ガムを丸めたり転がしたりすると会話に集中できなくなる心配もあります。
「ガムを噛むよりなめるだけの簡単なタブレットがいい」という意見はごもっともです。
だから、場合によってはタブレットを舐めて口臭対策をするのも全然ありです。
ただし、口臭対策にタブレットを使う場合にはひとつ大切な注意点があります。
さっきも書いたように、タブレットは噛まない分ガムと比較して唾液が出にくいので口臭を消す効果がどうしても低くなります。
そのため、市販のタブレットでは口臭を消す効果が低いのでおすすめできません。
ですから、タブレットなら何でもいいとわけではないんです。
どうしてもガムではなくタブレットを使いたい場合は、口臭予防の効果が高いタブレットを選ぶようにしてください。
コンビニや薬局・ドラッグストアなどで売っている市販のタブレットは口臭を消す効果があまり高くありません。
だから、口臭が気になったからと言ってコンビニや薬局などでタブレットを買ってなめても口臭は治らないでしょう。
市販のタブレットの口臭対策の効果が低い理由と、どんなタブレットを選べば良いのかはこちらを参考にしてください。
⇒市販のタブレットに口臭を消す効果がないと言い切れる納得の理由
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