出勤前に鏡で自分の顔をチェックして身だしなみを整えるのが毎朝の習慣という人は多いでしょう。
そのときに、舌が白いことに気づくことがあります。
私も経験がありますが、朝の寝起きに寝ぼけ眼で洗面所の鏡に顔を映してみたら、口の中の舌が真っ白になっているのが見えた。
急に舌が白いのを見えちゃうと、本当にビックリするんですよね。
あわててベロをベーッと出して、鏡に顔を近づけてじっくり確認。
すると、舌の上にベットリした白いネバネバがたっぷりくっついているのがわかります。
これは、舌苔（ぜったい）というものです。
簡単に言うと、舌の上に食べかすや古い粘膜などの汚れがたまってしまってできるものです。
ひどくなると、細菌が繁殖して黒や黄色い色に変わったりすることもあります。
今まで何ともなかったのに、急にこんなに舌が真っ白になるなんて病気？
そう不安になってしまうのも当然です。
それに、ずっと一生このまま舌が白いのか不安にもなります。
今回は、あなたの舌がなぜ毎朝のように真っ白になってしまうのかを解説します。
そして、白い舌の効果的な治し方も教えちゃいます。
今回の内容をしっかり読めば、朝に白い舌に悩まされることはなくなりますよ。
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毎朝のように舌が白いのは病気なのか？
今までなんともなかったのに、最近になって急に舌が白いのが目立つようになった。
舌が白いことに限らず、体の変化があると何か病気を心配してしまうものです。
でも、そこまで心配し過ぎることはありません。
舌が白いからと言って、何か重大な病気というわけではありません。
舌苔は誰の舌にもできる
まず、舌苔は誰にだってできるものです。
完全な健康体でも舌苔はできます。
舌苔は舌を保護する役割があるからなんです。
舌の表面には味を感じる細胞があるので、舌の表面を保護するために舌苔が舌の上にできるんです。
つまり、舌苔はわざわざ作られている部分もあるんです。
だから、うっすらと舌が白いのは全く心配ありません。
むしろ、全く白くないピンク色の舌のほうがよくないんです。
舌が真っ白になるくらいだと気にすべき
舌がうっすらと白いのは心配ありません。
でも、ベトベトした舌苔が舌の上にベットリついているのなら気にしたほうがいいでしょう。
目安としては、舌の表面のブツブツした細胞が確認できるかどうかです。
鏡に舌を映してみて、舌の白い部分のところにブツブツした表面が確認できるかどうか？
舌の表面のブツブツしたのが見えないくらい舌苔がたまっていたら、舌苔を除去することを考えましょう。
舌苔が大量にできてしまう理由
では、舌がうっすら白いのではなく真っ白になってしまうのはどうしてでしょうか？
舌が白くなる人とならない人の差ですね。
舌苔ができるできないの差を作るのは唾液です。
唾液によって、舌が白くなるかどうかが決まります。
唾液がちゃんと口の中に分泌されていれば、唾液で舌の汚れや余分な舌苔が洗い流されます。
だから、唾液がちゃんと出ている人はうっすらと白い健康的な舌の色になります。
逆に、唾液の量が少ない人は舌の汚れや舌苔が舌の上にたまりやすくて舌が白くなりやすくなります。
唾液が少なくなる大きな原因
では、舌苔をなくして白い舌を治すのに大切な唾液が少なくなる原因は何でしょうか？
理由の1つは、風邪などの病気があります。
風邪を引くと、高熱が出て体が脱水になることがよくあります。
脱水になると、体の水分が少なくなって唾液が減ってしまうんです。
風邪などの病気になったときに、舌が白くなってしまった経験あなたもあるんじゃないでしょうか？
私も実はあるんです。
それは、人生で一番舌が白くなった時でした。
詳しくはこちら。
⇒舌苔を予防するには唾液が大切だと強く感じた貴重な体験
もう1つの原因は、加齢による唾液の減少です。
年を取ると、身体能力が衰えていくので唾液の量も減ってしまいます。
だから、昔は舌が真っ白いことなんてなかったのに最近になって舌が白いことが多くなったなんてことになるんです。
朝に舌が白いのを予防する効果的な方法とは？
朝に舌が白いのはやっぱり予防しておきたいもの。
でも、身だしなみもしなくちゃいけないし、歯磨きもするのに、舌磨きまでするのは大変です。
忙しい朝に時間がなくてなかなか舌磨きまでできないなんてこともあります。
舌磨きができないままだと、会話の相手に白い舌を見せるエチケット違反になってしまいます。
じゃあ、一体どうしたらいいの？
その答えは、舌苔の除去のやり方にあります。
舌磨きでたしかに舌苔を除去することはできます。
でも、舌苔ができるたびに舌磨きをするんじゃ一生ずっと舌磨きをし続けないといけません。
それって根本的な解決になっていませんよね。
舌苔をなくすには、舌を掃除して舌苔をなくすんじゃなくて舌苔ができないようにしておくことがとても効果的です。
そこで重要になるのが、先ほど話題に出た唾液。
唾液の効能をフル活用すれば、舌苔で舌が真っ白になって悩むことはありません。
毎朝、舌磨きに時間を取られることもありません。
そんな画期的な方法をこちらにまとめてありますので試してみてください。
⇒薬用オーラクリスター・ゼロで取れない舌苔が簡単に自然に除去できる
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