前回の記事でニンニクの臭い成分と口臭の原因になる理由についてお話ししました。
ニンニクの臭い成分は非常に強力な上に、歯磨きだけでは消すことがなかなか難しいのが現実です。
ニンニクを食べると息が臭くなるのは有名なのに、意外と息が臭くなる仕組みまできちんと知っている人は少ないです。
こちらの記事で、ニンニクを食べるとどうしてあんなに口臭がひどくなるのかを詳しくまとめてあるので読んでみてください。
⇒意外と知らない？ニンニクが口臭の原因になる理由と驚きの仕組み
ニンニクを食べると口臭に悩まされる。
でも、ニンニクを絶対に食べないなんて無理。
ついつい焼き肉や餃子などのニンニク料理を大量に食べちゃって、翌朝に口臭チェックしてすごく後悔しちゃう・・・
そんな経験があるから、食べ終わって寝る前から次の日の口の臭いがどうなってるかすごく不安・・・
あなたも、こんな悩みが1度や2度はあるでしょう。
実は、私だってニンニクは大好きですよ。
焼肉は大好きですし、ラーメンには揚げニンニクやおろしニンニクいっぱい入れたいですし、ニンニク入っている料理は大好きです。
でも、やっぱり口臭は気になっちゃいます。
ニンニクを食べて口が臭い状態になったら、口臭をすぐに消すようにしたいですよね。
そこで、今回はニンニクを食べた後に口臭を消す方法を5つ紹介します。
あなたにピッタリのニンニクの臭い消しの方法をぜひ見つけて試してください。
ピッタリの臭い消しの方法を見つければ、あなたは口臭を気にせずニンニク料理をお腹いっぱい食べることができるようになります。
いつもニンニクが原因の口臭に翌朝まで悩まされるあなたには、ぜひ読んでほしい内容ですよ。
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ニンニクの臭いを消す5つの方法
ニンニクによる臭い対策には5つの方法があります。
どれもちょっとした簡単なことなのに、ニンニクが原因の口臭を改善する効果が期待できます。
ニンニクを食べたあと、息が臭いのを予防しておくためにぜひやってみてください。
ニンニクに熱を通す
ニンニクを食べると出るあの臭いは、ニンニクに含まれるアリインという成分が臭い成分のアリシンに変化して発生します。
臭い成分のアリシンは熱に弱いので、ニンニクを加熱すると臭いが弱くなります。
ニンニクに臭い成分のアリシンを発生させるアリナーゼという酵素も熱に弱いんです。
生ニンニクより加熱したニンニクを食べるようにしましょう。
ニンニクを切ったりすりおろしたりする前に熱を通すと特に効果的です。
そうすれば、体の中には無味無臭のアリインの状態のまま入ることになります。
アリインはビタミンB6によって分解されますが、アリナーゼが分解するより臭い成分が少ないので臭いを抑えることができます。
ニンニクを丸ごとの状態で熱を通す料理、ニンニクのホイル焼きがおすすめ。
牛乳を飲む
牛乳のたんぱく質には、ニンニクの臭い成分のアリシンを包み込む効能があります。
アリシンが包み込まれると胃の壁に付着しにくくなって血液中に取り込まれるのを防ぐことができます。
乳製品なら牛乳じゃなくヨーグルトでもかまいません。
臭い成分が血液中に取り込まれるのを予防する効果があるので、翌朝に肺から臭い息が出てくるのを予防できます。
しかも、汗とともに体臭として出てくるのを予防することだってできちゃいます。
牛乳には長い時間の口臭予防の効果があります。
翌朝まで効果が続いてくれます。
あなたが焼き肉を食べた翌朝の寝起きの口臭が気になるのなら、おすすめの口臭対策です。
ただ、この方法を実践する場合は、ニンニクとほぼ同時に牛乳を飲まないとあまり効果がありません。
食後に牛乳を飲んでも、すでにアリシンが血液中に取り込まれた後だったら全く効果がないので注意してください。
リンゴを食べる
意外かもしれませんが、リンゴを食べるとニンニクの臭い消しとして効果を発揮してくれます。
実は、リンゴに含まれる酵素とポリフェノールにはアリシンの臭いを抑える働きがあります。
特に皮に多くのポリフェノールが含まれているので、皮ごと食べるのをおすすめします。
牛乳と同じように、ニンニクと一緒にリンゴを食べたほうが効果的です。
生のリンゴでなくてリンゴジュースを飲んでも効果はあります。
でも、加熱していない生のリンゴのほうが口臭予防の効果は高いです。
リンゴを食べる方法は、牛乳よりも口臭を消す即効性がありますよ。
ニンニクが原因の口臭をすぐに消したいときにおすすめです。
お茶を飲む
お茶には消臭効果があるカテキンが含まれています。
また、お茶にはポリフェノールも含まれているので、牛乳と同じようにニンニクと一緒に飲むと口臭を改善できます。
ただし、カフェインによる利尿作用で水分が排出されて口の中が乾燥するのには注意してください。
口臭予防の効果をさらに高めるには、カフェインの入っていないお茶を飲むべきです。
カフェインの入っていないお茶については、以下の記事で詳しくまとめています。
⇒なたまめ茶は飲むだけで口臭予防にとても大きな効果がある唯一のお茶
臭い成分を水分と一緒に早く出す
吐く息だけじゃなく、汗からも出てくるのがニンニクの臭いです。
ニンニクが原因の体臭はおよそ16時間も続きます。
だから、ニンニクの臭い成分を水分とともに早く排出してしまうという臭いの消し方があるんです。
デトックスと同じ考え方ですね。
水分を取って汗や尿をたくさん出して臭い成分を体の中からなくす方法、運動や入浴で汗をたくさんかいて臭い成分をなくす方法の2つがあります。
ただし、注意点が1つあります。
体の中から臭い成分が消えるまで汗や体臭がいつもより臭くなること、そして体の脱水には十分に注意してください。
この臭い消しの方法は、翌日にどうしても口臭や体臭を残せない理由があるときに実践してください。
普段から口臭対策サプリを飲んでおくとイザというとき口臭で困らない
ニンニクやネギなどニオイの強い食べ物が原因の口臭対策を5つ紹介しました。
紹介した5つの方法は、ニンニク料理を食べたときのとっさの口臭対策です。
もしかすると、牛乳が用意できなかったりリンゴを食べる状況に出来なかったりするかもしれません。
そこで、普段から口臭対策のサプリメントを用意しておくと安心です。
サプリメントを飲むと体の中のニンニクの臭い成分を簡単に消すことができます。
しかも、サプリメントを飲む習慣をつけておくことで、胃腸に悪臭成分がたまらないように予防できます。
口臭の原因になる胃の臭いや腸の臭いを効果的に予防できますよ。
口臭対策サプリメントの詳しいまとめはこちら。
⇒胃の臭いが原因の口臭はサプリメントで3ヶ月で簡単に消せる
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