あなたは、自分がどれくらい口が臭いのか気になったことはありませんか？
タバコを吸った後とかコーヒーやアルコールの飲み物を飲んだ後は、特に自分の口臭がとても気になりますよね。
焼き肉とかニンニク料理などの食べ物を食べたなんてときは、しょっちゅう手のひらに「ハァ～」と息をかけて口臭をチェックしていませんか？
自分の口臭がどれくらい臭いのか気になるときってたくさんあります。
朝の寝起きには口が臭いんじゃないかと不安になります。
接客の仕事でお客様と会う時は、息が臭い状態で話すわけにはいきません。
プライベートでも、たとえばデートで彼氏もしくは彼女とキスするしれないときに口臭があったらもう一大事です。
でも、どうやって自分の口臭をチェックして確認すればいいのかわからない。
どうすればいいのかわからないから、なおさら口臭が気になって気になって仕方がない。
あなたはそんな毎日を送っていませんか？
私も口臭に悩んでいた時は、他人から口が臭いと言われるのに自分ではっきり口臭を認識することができないまま悩み続けていました。
どれくらい口が臭いのかわからないと、余計に不安になるんですよね。
口臭ケアをするためには、口臭のチェックをする方法を知っておくことが何よりも大切です。
まず、自分の口臭がどれくらいひどいのかをしっかり自己チェックして確認する。
口臭の原因を見つけ出して対策する。
口臭対策をしながら口臭をチェックして効果を確認していくことが、毎日の口臭対策にとても効果的なんです。
だから、自分の口臭を確認することは口臭対策を始める前にも必要ですし、口臭を治していくプロセスでも必要なことなんです。
でも、自分の口臭を自分でチェックすることってなかなか難しいですよね。
自分の夫や子供などの家族、知り合いや友達など他人の口臭はすぐにわかります。
でも、自分の口臭は気づきにくくなっているんです。
また、体臭よりも口臭は臭いの量が少ないから余計に気づきにくいという理由もあります。
もし、自分の口臭を簡単にチェックできる方法があるとしたら、それはぜひ知っておきたいですよね。
今回は、自分の息の臭いを簡単にチェックできるおすすめの口臭セルフチェック方法をあなたに教えます。
これで、口が臭いんじゃないかという不安のままでいるのを解消できますよ。
口臭ケアのために口臭を確認することが大切な理由
口臭対策をしっかりやってれば、別に自分の口臭を確認できなくてもいいんじゃないかと思っていたら大間違いです。
口臭の原因はたくさんあります。
歯垢や歯石はもちろん、舌の上に出来る舌苔もあります。
虫歯や歯周病も原因の1つですし、胃腸が病気で口臭がひどくなるパターンもあります。
口臭の原因が何だとしても、今やっている口臭対策が本当に効果が出ているかを確認することが必要です。
口臭対策の効果が出ていないことに全く気づかないで、意味のない口臭対策をずっと続けてしまっていたら大変です。
あなたの口臭が改善しないどころか、時間と手間をムダにしてしまうだけです。
だから、あなたが今やっている口臭対策が本当に効果が出ているのかを確認するために、
ちゃんと自分で口臭をチェックする方法を覚えておきましょう。
自分の息を直接嗅いでチェックする方法
まず、自分の息を直接チェックする方法です。
とりあえずやってみるのは、手を口の前に出して「ハァ～」と吐いてみる方法ではないでしょうか？
実は、このチェックの仕方だと息がすぐ拡散してしまうので息が臭いかどうかよくわかりません。
息をしっかりと集めて、自分の鼻のところにもってきて口臭チェックをすることがポイントです。
たとえば、ビニール袋やコップに息を閉じ込めておいて、それを嗅ぐという方法があります。
これなら、自分の息を直接嗅ぐことができるので、自分の息の臭いをチェックできるんです。
ビニール袋を使う口臭チェック方法
まず、ビニール袋を使う口臭の確認方法を説明します。
スーパーにある透明のビニール袋などに、息を吹き込んで口をしっかりふさぎます。
そして、数秒した後に袋の口のところに鼻を持っていって中の息の臭いを嗅いでください。
これで、自分の息の臭いを直接チェックできますよ。
コップを使う口臭チェック方法
ビニール袋を使う方法もいいのですが、私がよくやっている方法はコップを使う方法です。
まず、コップを水平に持って口にしっかりとくっつけるようにつけます。
このとき、しっかり口の周りにコップを密着させ、水平に持つことが大事です。
そうすることで、息をコップの中に充満させることができます。
そして、息を吐いたらそのままコップを上にスライドさせて鼻のところに持ってきます。
これで自分の息を直接チェックすることができます。
他人の口臭を嗅ぐように、自分の息を自分の鼻で直接嗅ぐことができるんです。
何だか、マスクをつけているときに自分の息の臭いを嗅ぐのと似ているなとあなたは思ったかもしれません。
マスクをつけていると自分の口臭と思われる臭いがしてくることもありますが、
実はマスクについた口の汚れが時間が経って臭いを出していたという場合もあります。
コップを使う方法は、確実に今のあなたの口の臭いをチェックすることができるのでおすすめのチェック方法です。
唾液を使ってチェックする方法
口臭の原因は口の中の細菌にあります。
口や唾液の中の細菌によって口臭が作り出されているので、唾液の臭いは口臭であるとも言えます。
そこで、自分の手の甲を舐めてみて、唾液が乾いてきたところで嗅いでみてください。
これで臭いがあれば、あなたに口臭がある恐れが大です。
この方法も自分の口臭を直接的にチェックすることができるので、手を舐めることに抵抗がないのであればぜひおすすめします。
コップを使う方法のほかに、私はこの方法も使っています。
ただし、2つ注意点があります。
使用後のデンタルフロスの臭いを嗅いで臭かったので口が臭いのではないかと気にする人もいます。
しかし、それは唾液や口の臭いではなく、デンタルフロスが取った歯垢そのものの臭いである場合があります。
ですから、きちんと唾液のみで臭いをチェックするようにしてください。
もうひとつの注意点は、唾液を使ったチェック法で口臭チェックした場合、その口の臭いは食べたものの臭いである可能性もあります。
そのため、食後にチェックするのはおすすめしません。
唾液と口臭についての詳しい関係についてはこちら。
⇒自分の唾液の臭いで口臭が心配になったときの2つの口臭対策
口臭チェッカーを使用する方法
口臭外来のある歯科医院に行けば専門的な口臭測定機器で口臭の強さがわかります。
でも、そこまで本格的でなくてもいいのなら家庭用として1000円代のリーズナブルな価格で口臭チェッカーが販売されています。
スマホのアプリで口臭チェッカーなるものがあります。
でも、実はスマホのアプリでは口臭を正確に測定することはできません。
一応、「マイクに息を吹いてください」という声がして、マイクに息を吹くと数値が出ます。
でも、これは形だけのもので実際に口臭を測定してるわけではありません。
このアプリの正体は、口臭予防の情報アプリだったんです。
だから、口臭の予防法をするためにはいいですが、口臭を確認したいときには使えません。
ちゃんとした口臭チェッカーを買って使うようにして下さい。
客観的な数値として知りたい場合は、口臭チェッカーで臭いを測定する方法があります。
家庭用の口臭チェッカーなら値段がそれほど高くない割にランキングサイトの口コミでも評判の製品も多いです。
息を吐くだけで口臭の強さがわかるので、大人だけでなく子供でも簡単に使うことができますよ。
ただし、口臭チェッカーで測定する場合は、ガムやブレスケアの香りも数値として出てしまうので注意が必要です。
あくまで、口臭を消す対策をした前後での比較に使うものと思っておきましょう。
口臭チェッカーでチェックするときには注意すべき点が1つあります。
毎日の口臭は時間帯や食事をした前後で変化するです。
口臭をチェックするときは、時間帯や食後のタイミングなどの条件を合わせるようにしてください。
一番確実に自分の口臭がわかる方法
いよいよ最後の4つ目になりましたが、実はこの方法が一番確実に口が臭いかどうかわかる方法なんです。
その方法とは・・・
「人に口臭を嗅いでもらって、息が臭いかどうか教えてもらう」です。
これが一番確実です。
ご家族や親友など自分の口臭を嗅がせてもいいと思える人、率直な意見を言ってくれる人、信頼できる人がいればぜひとも口臭チェックしてもらってください。
やっぱり人に聞くのはちょっと・・・とあなたは思ったかもしれません。
それなら、こちらで紹介している方法がおすすめですよ。
⇒超簡単！口が臭いかを気軽に友達に聞けるたった1つの方法
でも、やっぱり友達や家族に聞くのはどうしても無理！というのなら、口臭外来で口臭チェックしてもらいましょう。
歯科医院で専門医の歯科医にしっかり診察してもらうことによって、息が臭いかがはっきりわかります。
市販の口臭チェッカーと違って歯科医院の専用の機械を使って口臭を測定するので、信頼性の高い結果がわかります。
もし本当に口臭があれば、専門的な技術と知識を使ってしっかり口臭を治してもらえますよ。
口臭外来についての詳しい解説はこちら。
⇒歯医者の口臭外来って一体どんなことをするの？
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